Que doivent faire les femmes enceintes si leur nez est bouché ?

Que doivent faire les femmes enceintes si leur nez est bouché ? Analyse complète des 10 principales méthodes d'atténuation

Les femmes enceintes sont sujettes à la congestion nasale et au nez bouché en raison de changements hormonaux, d'une diminution de l'immunité et d'autres raisons pendant la grossesse. Cela affecte non seulement la qualité du sommeil, mais peut également provoquer d’autres désagréments. Cet article rassemble les sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours pour trier les méthodes de soulagement scientifiques et sûres pour les femmes enceintes.

1. Top 5 des sujets d'actualité sur la santé pendant la grossesse sur Internet au cours des 10 derniers jours

2. Analyse des causes courantes de congestion nasale chez les femmes enceintes

3. 10 méthodes de soulagement sûres et efficaces

1. Rinçage salin normal

Utilisez une solution saline médicale ou un spray au sel marin pour nettoyer la cavité nasale 3 à 4 fois par jour afin de réduire le gonflement des muqueuses. Attention à choisir des produits qui ne contiennent pas d'ingrédients pharmaceutiques.

2. Méthode d'inhalation de vapeur

Vaporisez-vous le nez avec de la vapeur d'eau chaude (gardez une distance de sécurité), ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus (confirmation du médecin requise), 5 à 8 minutes à chaque fois.

3. Réglage de l'humidité

Maintenez l'humidité intérieure entre 50 et 60 %. Lorsque vous utilisez un humidificateur, faites attention aux changements d'eau et au nettoyage quotidiens pour éviter la croissance de bactéries.

4. Ajustement de la posture

Surélevez votre tête de 15 à 30 degrés pendant votre sommeil et utilisez un oreiller de grossesse pour aider à réduire la congestion nasale.

5. Soulagement par massage

Massez doucement les points Yingxiang des deux côtés du nez et massez les tempes pendant 2 à 3 minutes à chaque fois, plusieurs fois par jour.

6. Conditionnement alimentaire

Buvez plus d'eau tiède (1,5 à 2 L par jour), buvez de l'eau de miel et de citron avec modération (pour ceux dont la glycémie est normale) et complétez avec des fruits riches en vitamine C.

7. Amélioration du mouvement

La marche douce favorise la circulation sanguine et la « pose chat-vache » du yoga aide à dégager la cavité nasale, 15 à 20 minutes à chaque fois.

8. Thérapie par compresse chaude

Appliquez une serviette chaude (environ 40 ℃) sur l'arête du nez pendant 5 minutes à chaque fois, 2 à 3 fois par jour.

9. Médecine traditionnelle chinoise au lieu du thé

Sous la direction d'un médecin, vous pouvez boire avec modération des tisanes douces telles que le thé au chrysanthème et au goji et le thé au chèvrefeuille.

10. Sélection des médicaments

Dans les cas graves, des soins médicaux sont nécessaires et peuvent être recommandés :
- Spray topique d'eau de mer physiologique
- Supplément de vitamine C
- Acétaminophène (nécessité de suivre strictement un avis médical)

4. Signes de danger auxquels il faut être attentif

5. TOP3 des remèdes populaires efficaces testés par les internautes

Remèdes populaires de sécurité compilés sur la base des données récentes des plateformes sociales (il est recommandé de consulter un médecin avant utilisation) :

1.Méthode à la vapeur d'oignons verts: Oignons verts frais coupés en tronçons, bouillis dans l'eau et fumés à la vapeur
2.Se gargariser avec de l'eau légèrement salée: Rincez-vous la gorge avec de l'eau tiède salée pour nettoyer le nasopharynx
3.Eau de sucre roux et de gingembre: Prendre une petite quantité de jus de gingembre + cassonade avec de l'eau tiède (à utiliser avec prudence en cas de diabète gestationnel)

Rappel chaleureux :La sécurité doit être le premier principe face aux symptômes pendant la grossesse. Les méthodes ci-dessus conviennent à la congestion nasale ordinaire. Si les symptômes durent plus de 3 jours ou s'aggravent, veuillez contacter votre obstétricien à temps. Les femmes enceintes présentant un physique particulier ou associées à d'autres maladies nécessitent un ajustement individualisé du plan.