Que manger au printemps pour nourrir les reins
Avec l'arrivée du printemps, tout reprend vie et le métabolisme du corps s'accélère progressivement. La médecine traditionnelle chinoise estime que le printemps est une bonne période pour nourrir le foie et les reins. La reconstitution des reins contribue non seulement à améliorer l’immunité, mais améliore également la fatigue et augmente l’énergie. Cet article combinera les sujets d'actualité et les contenus d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour recommander des ingrédients et des méthodes pour nourrir les reins au printemps.
1. La nécessité de nourrir les reins au printemps
Le printemps est la saison où le Yang Qi grandit, mais l'air froid de l'hiver peut avoir un certain impact sur les reins. Par conséquent, nourrir les reins au printemps peut aider le corps à s'adapter aux changements saisonniers et à améliorer sa forme physique. De plus, les gens modernes ont une pression de travail élevée et un travail et un repos irréguliers, ce qui augmente la charge sur les reins, il est donc particulièrement important de nourrir les reins.
2. Ingrédients recommandés pour nourrir les reins au printemps
Voici les dix principaux ingrédients recommandés pour nourrir les reins au printemps et leurs effets :
| Ingrédients | Efficacité | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|
| haricots noirs | Nourrit les reins, nourrit le yin, renforce la rate et élimine l'humidité | Cuire du porridge ou du ragoût |
| goji | Nourrit le foie et les reins, améliore la vue | Faire du thé ou cuire du porridge |
| igname | Nourrit la rate et l'estomac, nourrit les poumons et nourrit les reins | Vapeur ou ragoût |
| noix | Tonifie les reins, renforce l'essence, hydrate les intestins et soulage la constipation | A consommer directement ou à ajouter aux plats |
| Ciboulette | Yang du rein réchauffant et nourrissant, favorisant le qi et la circulation sanguine | Brouiller des œufs ou faire des raviolis |
| graines de sésame noir | Nourrir le foie et les reins, humidifier les cinq organes internes | en poudre ou saupoudrer sur les aliments |
| huître | Nourrit le yin et les reins, renforce les muscles et les os | Cuire à la vapeur ou bouillir du porridge |
| mouton | Réchauffer et nourrir le yang des reins, nourrir le sang et reconstituer le qi | Ragoût ou fondue |
| Mûrier | Nourrit le yin et le sang, favorise les fluides corporels et hydrate la sécheresse | A manger directement ou à tremper dans du vin |
| graines de lotus | Nourrit la rate et les reins, nourrit le cœur et calme l'esprit | Cuire du porridge ou du ragoût |
3. Prescriptions diététiques recommandées pour nourrir les reins au printemps
Voici trois remèdes diététiques printaniers tonifiants pour les reins, simples et faciles à réaliser :
| Thérapie diététique | Ingrédients | pratique | Efficacité |
|---|---|---|---|
| Bouillie de haricots noirs et de goji | Haricots noirs, goji, riz | Faites tremper les haricots noirs au préalable, faites-les cuire avec le riz et enfin ajoutez le goji | Tonifie les reins, nourrit l'essence et améliore la vue |
| Soupe d'igname et de mouton | Igname, mouton, tranches de gingembre | Blanchir le mouton et le faire mijoter avec des tranches d'igname et de gingembre jusqu'à ce qu'il soit cuit. | Réchauffer et nourrir le yang des reins, renforcer la rate |
| Pâte de sésame aux noix | Noix, graines de sésame noir, miel | Broyer les noix et les graines de sésame noir en poudre, ajouter de l'eau et bien mélanger, ajouter le miel | Nourrir les reins, hydrater les intestins et réduire la chute des cheveux |
4. Précautions pour nourrir les reins au printemps
1.Quantité appropriée de suppléments: Bien que les ingrédients tonifiants pour les reins soient bons, des quantités excessives peuvent être contre-productives et doivent être ajustées en fonction de la constitution personnelle.
2.Associer avec le sport: Le printemps convient aux sports de plein air, tels que la marche, le Tai Chi, etc., qui peuvent aider à favoriser la circulation sanguine et à améliorer la fonction rénale.
3.éviter de veiller tard: Se coucher tard peut endommager les reins. Au printemps, veillez à bien dormir et essayez de vous endormir avant 23 heures.
4.garder la bonne humeur: Les sautes d'humeur peuvent également affecter la santé rénale. Vous devriez garder l’esprit calme au printemps.
5. Conclusion
Reconstituer les reins au printemps est une partie importante des soins de santé. Grâce à des ajustements raisonnables de l’alimentation et du mode de vie, la fonction rénale peut être efficacement améliorée et la forme physique améliorée. Les ingrédients et traitements diététiques recommandés ci-dessus sont simples et faciles à mettre en œuvre. Vous pouvez choisir la méthode appropriée en fonction de votre propre situation. Si vous persistez pendant un certain temps, vous constaterez que votre condition physique s’améliore considérablement !
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