Que dois-je prendre pour compléter mon flux menstruel abondant ? 10 jours de sujets d'actualité et de plans de conditionnement sur Internet
Récemment, le thème de la santé menstruelle est redevenu un sujet brûlant sur les plateformes sociales, en particulier les méthodes de traitement des menstruations abondantes (ménorragie). Sur la base de la surveillance des données de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours, nous avons compilé du contenu pertinent et des suggestions scientifiques pour aider les femmes à améliorer ce problème grâce à des ajustements alimentaires.
1. Les 5 principales causes de saignements menstruels abondants font l’objet de vifs débats sur Internet
| Classement | Raisons des discussions brûlantes | Discutez de l'indice de popularité |
|---|---|---|
| 1 | Fibromes utérins ou adénomyose | 48 000+ |
| 2 | Troubles endocriniens (insuffisance lutéale) | 32 000+ |
| 3 | coagulopathie | 27 000+ |
| 4 | polypes de l'endomètre | 19 000+ |
| 5 | Stress mental excessif | 15 000+ |
2. Plan de complément alimentaire en cas de flux menstruel abondant (liste des aliments les plus recherchés)
| Catégorie d'aliments | Nourriture recommandée | Ingrédients améliorant le sang | Mécanisme d'action |
|---|---|---|---|
| Supplément de sang animal | Foie de porc, sang de canard, bœuf | fer héminique | Compléter directement les matières premières d'hémoglobine |
| Complément sanguin à base de plantes | Graines de sésame noir, dattes rouges, champignon noir | Fer non héminique + vitamine C | Favoriser l’absorption et l’utilisation du fer |
| Hémostase | Racine de lotus, bourse à pasteur, feuilles d'armoise | Acide tannique, vitamine K | Contracter les vaisseaux sanguins et favoriser la coagulation |
| Réchauffant et tonique | Longane, goji, gingembre | Divers minéraux | Améliorer la circulation sanguine utérine |
3. Formule de conditionnement recommandée par TCM (la plus populaire au cours des 10 derniers jours)
1.Recette d'addition et de soustraction de décoction de Siwu: Angelica sinensis 10g + Rehmannia glutinosa 12g + Ligusticum chuanxiong 6g + racine de pivoine blanche 10g + gélatine de peau d'âne 9g (jaune), 1 dose par jour, à prendre pendant 7 jours après les règles
2.Recette thérapeutique-Décoction Wuhong: 30g de haricots rouges + 30g de cacahuètes rouges + 6 dattes rouges + 15g de goji + quantité appropriée de cassonade, 3 fois par semaine
4. Signaux anormaux qui nécessitent de la vigilance
| Symptômes | invite possible | Conseil médical |
|---|---|---|
| Faire tremper toute la serviette hygiénique en 1 heure | perte de sang aiguë | Appel d'urgence immédiatement |
| La période menstruelle dure plus de 7 jours | Saignements utérins dysfonctionnels | Examen gynécologique dans les 3 jours |
| accompagné de vertiges sévères | Anémie (Hb < 90 g/L) | Tests sanguins de routine requis |
5. Rappel spécial des nutritionnistes
1. Le moment idéal pour la supplémentation en fer : commencez la supplémentation 3 à 5 jours après la fin des règles et continuez pendant 2 semaines pour le meilleur effet.
2. Évitez de consommer en même temps des aliments contenant de l'acide tannique comme le café et le thé fort, car cela affecterait l'absorption du fer.
3. La vitamine C peut augmenter de 3 fois le taux d’absorption du fer. Il est recommandé de le consommer avec du jus d'orange ou du kiwi.
6. Partage des cas chauds récents
Le « Journal de conditionnement menstruel » d'un blogueur spécialisé dans la santé a suscité une discussion animée, enregistrant que grâce au régime alimentaire « foie de porc, bouillie d'épinards + vitamine E », le flux menstruel a diminué de 30 % après un cycle de trois mois et l'hémoglobine a augmenté de 92 g/L à 115 g/L. La note a reçu plus de 100 000 likes.
Remarque : Cet article recommande qu’il ne puisse pas remplacer un diagnostic médical professionnel. Les personnes ayant des règles abondantes et persistantes doivent subir une échographie B gynécologique et six tests d'hormones sexuelles.
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