Comment utiliser le céleri pour abaisser la tension artérielle : sujets d'actualité sur Internet et analyses scientifiques
Ces dernières années, l'hypertension artérielle est devenue un problème de santé courant qui touche les gens modernes, et la thérapie diététique a attiré beaucoup d'attention en tant que méthode auxiliaire naturelle. Parmi eux, le céleri a été fréquemment recherché car il est riche en ingrédients antihypertenseurs. Cet article combinera les données chaudes de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours pour mener une analyse structurée des principes antihypertenseurs et des pratiques pratiques du céleri, et fournir une base scientifique.
Selon les données récentes des réseaux sociaux et des plateformes de santé, le nombre de discussions sur des sujets liés à la réduction de la tension artérielle par le céleri a considérablement augmenté. Voici les statistiques de popularité :
| plateforme | Nombre de sujets connexes | Volume de recherche (moyenne quotidienne) | Mots-clés populaires |
|---|---|---|---|
| 12 000 | 85 000 | Jus de céleri, recettes de tension artérielle | |
| Douyin | 6500+ | 120 000 | Salade de céleri, thérapie diététique pour l'hypertension artérielle |
| Baidu | 4800+ | 53 000 | Valeur nutritionnelle du céleri |
La base scientifique de la réduction de la tension artérielle du céleri provient principalement des ingrédients suivants :
| ingrédient actif | Mécanisme d'action | Contenu (par 100g) |
|---|---|---|
| apigénine | Dilate les vaisseaux sanguins et réduit la résistance périphérique | Environ 3,5 mg |
| Potassium | Équilibre les ions sodium et régule la tension artérielle | 260 mg |
| fibres alimentaires | Améliorer le métabolisme et réduire le stress vasculaire | 1,6g |
1. Jus de céleri (version Kuaishou)
Ingrédients : 200 g de céleri, 1 pomme, 100 ml d'eau froide.
Étapes : Blanchissez le céleri et pressez-y le jus de pomme, buvez-le tous les matins.
2. Céleri froid et champignon
Ingrédients : 150 g de céleri, 50 g de champignon, de l'ail émincé et un peu de vinaigre.
Étapes : Blanchir les ingrédients et servir froid, adapté au dîner.
3. Soupe de céleri et dattes rouges
Ingrédients : 100 g de céleri-rave, 10 dattes rouges.
Étapes : Faire bouillir dans l'eau pendant 30 minutes et boire 3 fois par semaine.
4. Faire sauter le céleri jusqu'à ce qu'il soit parfumé
Ingrédients : 150 g chacun de céleri et de graines parfumées séchées, sauce soja peu salée.
Étapes : Faites frire rapidement avec moins d’huile pour conserver les nutriments.
| foule | Suggestions |
|---|---|
| Les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux sensibles | Évitez de manger du céleri cru à jeun |
| patients hypotendus | Nécessité de contrôler la consommation |
| Les personnes prenant des médicaments | Aucun substitut aux antihypertenseurs |
Résumé :En tant qu'aliment antihypertenseur auxiliaire, le céleri doit être respecté pendant une longue période et associé à un mode de vie sain. Lors des dernières recherches, les recettes de jus de céleri et de salades sont les plus populaires, mais vous devez choisir la solution appropriée en fonction de votre condition physique. Il est recommandé d'en consommer 3 à 4 fois par semaine, 100 à 150 g à chaque fois.
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